Bước 2: Bạn từ từ ngã người ra sau, tay vẫn giữ bên tai, hít từ từ vào. Chú ý không tập trung lực vào chân giữ ghế mà chú ý lực tập trung vào cơ bụng.

Bước 3 : Thả lưng xuống một góc khoảng 150 độ so với lưng ghế. Giữ nhịp hít, hai tay giữ đầu. Lúc này lực bạn sẽ dồn vào chân, nhưng cố gắng tập trung lực vào bụng để các cơ căng ra.

Bước 4: Từ từ nâng mình lên và thở nhẹ ra từ từ, không dứt nhịp thở. Kéo mình lên lại vị trí cũ và dứt hơi thở ra. Cố gắng thở hết hơi ra để bắt đầu lấy hơi mới cho nhịp tiếp theo.

– Cải thiện và tăng cường sức mạnh của chân

– Giúp giảm cân, thon gọn bắp chân và duy trì vóc dáng

– Giúp phòng ngừa loãng xương và thoái hóa khớp

– Giúp giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần

( sơn tĩnh điện )

Phun sơn lên bề mặt: Quá trình phun sơn này sẽ tạo ra một lớp sơn mịn và đồng đều trên bề mặt kim loại.

Sưởi ấm bề mặt: Sau khi sơn được phun lên bề mặt, sản phẩm cần được đưa vào một lò sưởi để sưởi ấm giúp sơn khô nhanh hơn và trở nên cứng hơn

Làm mát sản phẩm: làm mát xuống nhiệt độ bình thường trước khi sơn tĩnh điện kết thúc.

a. Đổ bê tông và chôn chân thiết bị nếu mặt bằng  là mặt đất hoặc cỏ,

b. Bắn Vít lở sắt cỡ lớn cho mặt Bê tông cứng nếu mặt bằng được phủ bằng bê tông và độ dày hơn 10cm.

1. Các sản phẩm đều được bảo hành trong vòng 12 tháng với điều kiện các hư hỏng là do lỗi của nhà sản xuất.
2. Việc bảo hành có nghĩa là thay thế hay sửa chữa miễn phí những bộ phận có khuyết tật như đã nêu ở điều 1, do quá trình sản xuất gây ra.
3. Trong trường hợp sản phẩm cần được bảo hành, Khách hàng liên hệ trực tiếp với Công ty và kèm theo phiếu bảo hành. Công ty chúng tôi sẽ cử cán bộ tiến hành xem xét và sửa chữa hoặc thay thế cho sản phẩm tại địa điểm lắp đặt của sản phẩm ngay sau khi nhận thông báo (trong giờ hành chính)